반응형 멜라토닌추천1 멜라토닌 수면영양제 효능 효과 부작용 안녕하세요 건식언니입니다! 오늘은 수면과 관련있는 성분인 멜라토닌에 대해서 설명드리려고 합니다! 바쁜 일상속에서 꿀잠, 수면을 잘 못이루는 사람들이 늘어나고 있는데요! 이런분들이 눈여겨 보시면 좋을 성분이 바로 멜라토닌입니다! 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 주로 잠을 위해 수면-각성 리듬을 조절하고 조율하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌의 속발체(소뇌)에서 생성되며, 일상 생활에서 주로 어두운 환경에서 분비가 증가합니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 생체 시계의 일부로 간주되고, 자연적인 수면과 일어나는 시간을 조절하는 데에 영향을 미칩니다. 멜라토닌은 또한 여러 가지 생리적 기능을 조절하는 데에도 관여합니다. 멜라토닌은 면역 시스템의 조절, 항산화 효과, 항염증 효과 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
