마카 블랙마카 효능효과 부작용 남성영양제

안녕하세요~! 건식언니입니다!

오늘은 남성분들이 많이 드시는 마카에 대해서 알아보겠습니다!

특히 요즘 블랙마카에 대한 관심도가 증가하고 있는데요!

마카하면 남자들의 음식! 남성건강에 좋다고 알려져있는데 그게 과연 맞는말인지 알아보겠습니다!

마카 블랙마카 효능 효과

마카는 페루의 안데스 산맥에서 자라는 식물로, 다양한 건강상의 이점으로 인해 '페루의 인삼'이라고도 불립니다. 마카는 에너지 증진, 성 기능 개선, 기분 개선 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요!

이 마카를 섭취했을 경우 일반적으로 알고있는 건강상 효능에 대해서 알려드리면

마카는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 글루코시놀레이트, 폴리페놀, 비타민C, 구리, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 영양 보충제로도 손색이 없습니다.

대표적인 마카 섭취시 효능 효과는 다음과 같습니다.

1. 성기능 강화: 마카는 성기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 마카를 섭취한 남성들은 8주 만에 성욕이 개선되는 효과를 경험했다고 합니다.

2. 폐경 증상 완화: 마카는 여성의 폐경 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 호르몬 균형을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 하네요!

3. 체력 증진 및 스트레스 완화: 마카는 체력을 증진시키고 스트레스를 완화하는 데에도 효과적입니다. 또한, 호르몬 균형을 조절하여 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

사실 이것은 연구로 밝혀진 부분이고 실제로 우리나라에서 판매중인 마카, 블랙마카 제품들은 대부분 일반식품으로 성기능관련 기능성을 인정받지 못한 일반적인 농산물? 입니다!

마치 탈모에 맥주효모가 좋다고 해서 드시는 것처럼, 흰머리에는 검은색의 음식이 좋다고 하는것처럼 카더라 통신을 믿고 섭취하는 경향이 크다고 볼 수 있습니다!

일상 생활속에서 조그만 희망이라도 품고싶다면 건강을 위해 섭취하는 것은 좋지만 정말 기능이 좋아질것으로 기대하고 섭취하는 것은 좋지 않을거라고 봅니다!

마카는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다!

마카 과다섭취 시 발생할 수 있는 부작용

1. 소화기 문제: 과다 섭취할 경우 마카 속 효소가 소화를 방해하여 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

2. 갑상선 문제: 마카는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 갑상선 질환이 있는 사람은 특히 주의해야 합니다. 과다 섭취 시 갑상선종이 생길 수도 있습니다.

3. 호르몬 분비 관련 문제: 마카는 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있어, 과다 섭취 시 호르몬 관련 부작용이 나타날 수 있습니다.

4. 맛과 냄새에 대한 불편함: 일부 사람들은 마카의 특유의 맛과 냄새에 불편함을 느낄 수 있습니다.

마카 섭취시 주의사항

1. 하루 적정 섭취량: 마카의 하루 적정 섭취량은 약 5g으로, 이를 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

2. 개인의 건강 상태 고려: 갑상선 질환이 있는 경우나 호르몬 관련 문제가 있는 경우 마카 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

마카를 섭취할 때는 이러한 부작용과 주의사항을 잘 숙지하고, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 건강을 위해 균형 잡힌 식단과 생활 습관을 유지하는 것도 잊지 마세요!

마지막 결론을 말씀드리자면 마카는 결국 레모놔 같다!

비타민C가 풍부한 레몬을 먹는다고 해서 감기가 낫지 않지만 건강에는 좋은것처럼

마카도 건강에는 이롭지만 무언가는 고쳐주거나 개선해준다고 할만한 제품은 국내에 아직 없습니다!!