프로테오글리칸 효능 부작용 연골

 

 

프로테오글리칸이란?

 

프로테오글리칸은 당류와 단백질로 구성된 복합체입니다. 주로 연결 조직인 피부, 연골, 힘줄 등에서 발견되며, 세포 외 기질에 존재합니다. 특히, 2형 콜라겐과 함께 우리 몸의 관절 연골을 구성하는 관절 연골의 주요 구성성분 이라고 합니다. 프로테오글리칸은 여러 가지 기능을 수행하며, 조직의 구조적인 강도와 탄력성을 제공하고 세포 간 상호 작용에 중요한 역할을 합니다. 또한 염증 반응 조절, 세포 성장 및 분화 조절, 상처 치유 등에도 영향을 미칩니다. 프로테오글리칸은 건강한 조직 및 장기의 기능 유지에 중요한 역할을 하는 중요한 성분입니다.

 

 

사실 프로테오글리칸은 식품 원료로서 주목받기 전에 화장품 원료로 먼저 한국에 알려졌었습니다. 연어코연골에서 아주 소량 채취 가능한 원료로 히알루론산이 아주 많은 다당류로 이루어진 것처럼 프로테어글리칸은 더 큰 다당류로 이루어져 있어서 글리세린-> 히알루론산 ->베타글루칸->프로테오클루칸으로 해서 4세대 보습제로 주목받았었습니다.

 

다만 너무 구하기 힘든 원료이다 보니 원료가가 너무 비싸, 보습제로서 큰 유행을 일으키지는 못했었는데요, 몇 년 뒤 먹는 관절 건강 식품으로 컨셉을 바꿔 제품이 쏟아져 나오고 있습니다.

 

 

프로테오글리칸과 관절건강은 무슨 상관이 있나요?

 

사실 현재 판매되고 있는 프로테오글리칸 제품들은 모두 건강기능식품, 의약외품도 아닌 일반 식품(기타가공품, 캔디류)입니다.

그렇기 때문에 이걸 섭취함으로서 관절과 연골 건강에 반드시 도움을 준다거나 눈에띄게 좋아진다는 표현은 사용할 수 없습니다. 다만 아래에서 살명드리는 것은 프로테오글리칸이라는 성분에 대한 원료정보 정도라고 할 수 있습니다.

 

 

프로테오글리칸은 관절건강과 밀접한 관련이 있습니다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부분으로, 연골이 관절을 보호하고 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 프로테오글리칸은 연골 내부에 존재하며, 연골 조직의 구성 성분 중 하나입니다.

 

 

프로테오글리칸은 연골의 강도와 탄력성을 증가시키는 역할을 합니다. 연골은 신축성이 있으면서도 충격을 흡수하는 역할을 해야 하기 때문에, 충분한 양의 프로테오글리칸이 필요합니다. 프로테오글리칸이 부족하면 연골이 약해지고 파괴될 수 있으며, 이는 관절 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

또한, 프로테오글리칸은 관절 내의 세포 간 상호 작용을 조절하는 역할을 합니다. 관절 내의 세포들은 프로테오글리칸을 통해 신호를 주고받으며, 이는 관절의 건강한 기능을 유지하는 데 중요합니다. 프로테오글리칸의 부족은 세포 간 상호 작용에 이상을 초래할 수 있고, 결과적으로 관절 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

따라서, 프로테오글리칸은 연골의 강도와 탄력성을 유지하고 관절 내의 세포 간 상호 작용을 조절함으로써 관절 건강에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 프로테오글리칸의 충분한 공급은 관절의 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

프로테오글리칸 효능

 

프로테오글리칸은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요한 효능들은 다음과 같습니다:

 

1. 연골 보호 및 재생: 프로테오글리칸은 연골 조직의 구성 성분 중 하나로, 연골의 강도와 탄력성을 증가시키는 역할을 합니다. 이는 관절의 움직임을 원활하게 하고 충격을 흡수하여 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 프로테오글리칸은 연골 손상 시 재생 과정에도 관여하여 손상된 연골을 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 염증 조절: 프로테오글리칸은 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 지나치거나 지속된 염증은 관절 건강을 해칠 수 있으며, 프로테오글리칸은 염증을 억제하고 조절하여 관절의 안정성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 관절 윤활: 프로테오글리칸은 관절 내에서 윤활 작용을 합니다. 이는 관절의 움직임을 원활하게 하고 마찰을 감소시켜 관절의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 항산화 작용: 프로테오글리칸은 항산화 작용을 가지고 있어, 산화 스트레스로부터 관절 조직을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 조직 재생 및 상처 치유: 프로테오글리칸은 조직 재생과 상처 치유를 촉진하는 역할을 합니다. 이는 관절 부상 시 조직의 회복을 도와주고, 상처가 빠르게 치유되는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

프로테오글리칸은 관절 건강을 유지하고 관절 질환 예방에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 이는 의약품으로서가 아닌 언제까지나 한가지 원료에 대한 정보로 프로테오글리칸을 섭취한다고 해서 관절, 연골 질환이 낫는 건 아닙니다.

 

연어코에서 소량 확보되는 원료이기 때문에 고함량 함유의 경우 고가인 것이 당연하지만 소량 함유임에도 불구하고 터무니 없이 가격이 비싸지는 않은지 잘 살펴보아야 합니다.

 

 

프로테오글리칸 결핍증과 부작용

 

현재로서는 결핍증이라던지 과잉증에 대한 질환이 공식적으로 인식된 것은 없습니다. 연골건강에 중요한 역할을 하는 것은 맞지만 현재까지 결핍이라는 명확한 질병이나 상채에 대해 의학적으로 설명되어 있지 않으며 영양상태와 식이욕구를 충족시키는 다양한 식품을 섭취함으로서 연골 건강관리 서포트 개념으로 접근하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

프로테오글리칸 급원 식품

프로테오글리칸을 함유하는 주요 식품은 다음과 같습니다:

 

1. 연어: 연어는 프로테오글리칸의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 특히 연어의 피부와 연골 부위에 높은 농도로 포함되어 있습니다. 연어를 구워 먹거나 생으로 섭취하여 프로테오글리칸을 공급받을 수 있습니다.

 

2. 대하: 대하도 연어와 마찬가지로 프로테오글리칸을 함유하는 식품입니다. 대하의 껍질과 연골 부분에 프로테오글리칸이 풍부하게 포함되어 있습니다. 삶거나 조리하여 대하를 섭취하여 프로테오글리칸을 섭취할 수 있습니다.

 

3. 닭 가슴살: 닭 가슴살은 단백질이 풍부하며, 프로테오글리칸을 일부 함유하고 있습니다. 다양한 조리법으로 준비하여 프로테오글리칸을 공급받을 수 있습니다.

 

4. 콜라겐 보충제: 콜라겐 보충제는 프로테오글리칸을 함유하고 있는 보충제로서, 관절 건강을 지원하기 위해 사용됩니다. 다양한 형태의 콜라겐 보충제가 시장에 출시되어 있으며, 의사 또는 영양사의 지도를 받아 적절하게 선택하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

프로테오글리칸을 충분히 공급받기 위해서는 다양한 식품을 포함한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 식품들은 프로테오글리칸을 함유하는 대표적인 예시이지만, 다른 식품들도 프로테오글리칸을 일부 함유할 수 있습니다. 다양한 영양소를 공급받기 위해 식이 다양성을 유지하고, 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.