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카무트효소 효능 효과 먹는법 추천 부작용 안녕하세요~! 건식언니입니다! 오늘은 요즘 건강, 식품분야에서 상위 키워드를 자리잡고있는 카무트! 그리고 카무트효소에 대해서 포스팅해보려고 합니다! 카무트란? 카무트(Quinoa)는 고대 인디오 족의 주요 식량 작물로 알려진 곡물입니다. 이 식물은 주로 안데스 산맥 지역에서 재배되며, 최근 몇십 년 동안 세계적으로 인기를 얻고 있는데요! 카무트는 밝은 색상의 작은 알갱이로 이루어져 있으며, 주로 백색, 황색, 붉은색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 이 곡물은 영양가가 풍부하고 다양한 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 최근 한국에서 건강식품으로 인식하는 분들이 늘어나고 있습니다. 카무트는 고단백, 저지방, 글루텐이 없는 식품으로 알려져 있어 다이어트나 건강식으로 많이 선택됩니다. 특히 콜레스테롤과 포화지.. 2024. 1. 26.
코엔자임Q10 코큐텐 효능 기능성 부작용 코엔자임Q10 (코큐텐)의 생리적 기능 코엔자임Q10은 인체에 존재하는 다양한 조효소 중의 하나로, 줄여서 코큐텐(CoQ10), 혹은 유비데카레논(유비퀴논, Ubiquinone)으로 불리기도 합니다. 비단백질로서 무극성 분자에 속하는데, 세포 호흡사슬에 관여하는 중요한 분자이며 주로 미토콘드리아에 분포합니다. 미토콘드리아 내막의 지질층 내에서 자유롭게 확산되는 지용성 분자로 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성합니다. TCA 회로의 구성 물질중 하나로, 이게 없으면 세포가 ATP를 만들 수가 없는데. 다행히도 체내에서 자체 생산됩니다. 또 다른 기능으로는, 비타민E와 함께 작용하는 항산화 기능이 있습니다! 비타민 E는 각종 위험한 반응성이 .. 2024. 1. 24.
대장내시경 준비 먹어도 되는 음식 30대 이후부터 슬금슬금 걱정되는 장건강! 이때부터 대장내시경을 슬슬 시작하시는 분이 많은데요! 오늘은 대장내시경 준비부터 대장내시경 전에 먹어도 되는 음식, 대장내시경 후에 먹어도 되는 음식에 대해서 알려드리려고 합니다! 대장 내시경 받기 전 준비사항 대장내시경을 받기 전에는 몇 가지 준비사항이 있습니다. 아래는 일반적인 대장내시경 전 준비사항입니다: 1. 장내 청결을 위한 점액 제거: 대장내시경 전에는 장 내부의 점액을 제거하기 위해 클리닉에서 제공하는 설사약이나 클리닉에서 안내한 점액 제거 방법을 따라야 합니다. 보통 2가지로 나뉘는데 포카리 맛이 살짝 나는 살짝 진득한 액체를 2리터? 가까이 먹거나 캡슐제품과 함께 액상제품을 조금 조금 덜먹거나 합니다! 다들 내시경보다 이 과정이 더 힘들다고 하죠.. 2024. 1. 22.
당뇨 원인 관리법 당뇨에 좋은 음식 때로는 암보다 무섭다는 당뇨! 당뇨병 자체 뿐만이 아니라 다양한 합병증이 올 수 있어서 특히 더 무서운 질병이 아닐수 없는데요! 오늘은 당뇨에 걸리는 원인과 관리법 당뇨에 좋은 음식과 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 원인은? 당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당) 농도가 지나치게 높아지는 대사 질환입니다. 당뇨병의 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 인슐린 분비 부족: 제1형 당뇨병은 인슐린을 분비하는 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린이 충분히 분비되지 않는 경우입니다. 이는 면역계의 오작동으로 인해 발생할 수 있습니다. 2. 인슐린 저항성: 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이라고도 알려져 있습니다. 이는 췌장이 충분한 인슐린을 분비하지만, 체내의 세포가 인슐린에 대해 효과적으로 반응하지 못하는 상.. 2024. 1. 20.
고혈압 원인 관리법 혈압에 좋은 음식 50대 후반부터 슬슬 신호가오는 고혈압! 유전적요인도 다분한 질병이지만 젊었을 때 했던 음주와 흡연등의 안좋은 습관이 쌓여 노년에 고생하는 원인중 하나인 고혈압을 일으키는데요! 오늘은 고혈압의 원인과 관리법 혈압을 낮추는데 좋은 음식 및 영양제에 대해서 알아보려 합니다! 고혈압 원인은? 고혈압(혈압이 지속적으로 높은 상태)의 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 유전적으로 고혈압에 영향을 주는 유전자 변이를 가지고 있는 경우, 고혈압 발병 위험이 더 높아질 수 있습니다. 2. 신체적인 요인: 일부 사람들은 신체적인 이유로 고혈압이 발생할 수 있습니다. 신장 기능 이상, 신체 내 호르몬의 불균형, 혈관의 구조적 이상 등이 고.. 2024. 1. 18.
B형독감 증상 격리기간 예방법 안녕하세요 건식언니 입니다! 오늘은 겨울철 대유행중인 B형 독감에 대해서 알아보려고 합니다! B형독감 증상은? B형 독감은 인플루엔자 바이러스 유형 B에 의해 발생하는 감염입니다. B형 독감은 다른 유형의 독감과 비슷한 증상을 보이지만, 일반적으로 더 가벼운 증상을 보입니다. 주요 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 1. 발열: 38도 이상의 고열이 나타날 수 있습니다. 2. 몸살: 근육과 관절 통증이 나타날 수 있습니다. 3. 기침: 건조한 기침이 나타날 수 있습니다. 4. 인후통: 인후통이나 목의 통증이 나타날 수 있습니다. 5. 피로감: 피로하고 지치는 느낌이 나타날 수 있습니다. 6. 코막힘: 코막힘이나 코 분비물이 나타날 수 있습니다. 또한, B형 독감은 소아와 청소년에게 더 흔하게 발생할 수 있.. 2024. 1. 16.
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