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식품 전공자가 말하는 건강 정보66

갱년기 증상 갱년기영양제 음식 추천 안녕하세요! 오늘은 많은 중년 여성분들의 고민인 갱년기에 대해서 알아보고 갱년기에 좋은 음식이나 영양제는 무엇이 있는지 알아보려 합니다! 먼저 갱년기란 무엇일까요? 갱년기는 사람의 생명 주기 중 하나로, 특히 여성들에게 나타나는 생리적 및 심리적 변화의 시기를 말합니다. 이 시기에는 호르몬의 변화와 함께 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 여성의 갱년기란? 정의: 난소 기능이 감소하면서 여성호르몬이 줄어들고, 생리주기에 변화가 생기는 시기입니다. 이는 폐경 전후의 불규칙한 월경과 함께 신체적 및 심리적 변화를 동반하며, 대략 40대 후반부터 시작되는 경우가 많습니다 원인: 갱년기의 주된 원인은 난소기능 저하와 같은 신체적 변화에 기인합니다. 가족력, 흡연, 생활 습관, 스트레스, 질병 치료 과정 등 여.. 2024. 3. 2.
브로멜라인 붓기 효능 효과 부작용 안녕하세요 건식언니입니다! 최근 3~4년 동안 꾸준하게 인기있는 성분인 효소! 그중에서도 브로멜라인에 대해서 포스팅 하려고 합니다! 브로멜라인이란? 브로멜라인은 호르몬인 멜라토닌을 생성하는 주요 효소인 아라키돈산-N-아세틸트랜스페라제(BAAT)의 대체 효소입니다. 멜라토닌은 수면과 일광의 리듬을 조절하고 체내 시계를 조정하는 데 중요한 역할을 합니다. 브로멜라인은 식품 및 식품 첨가물에서 얻을 수 있는 천연 효소인데요, 주로 파인애플과 파파야에서 발견되며, 이 두 과일에는 멜라토닌 함량이 높은 편입니다. 브로멜라인은 멜라토닌 생합성에 필요한 아라키돈산을 아세트산으로 전환시키는 작용을 합니다. 브로멜라인은 멜라토닌 보충을 위해 사용되는 경우가 있으며, 멜라토닌 수면 보조제로 판매되기도 합니다. 브로멜라인은.. 2024. 2. 29.
멜라토닌 수면영양제 효능 효과 부작용 안녕하세요 건식언니입니다! 오늘은 수면과 관련있는 성분인 멜라토닌에 대해서 설명드리려고 합니다! 바쁜 일상속에서 꿀잠, 수면을 잘 못이루는 사람들이 늘어나고 있는데요! 이런분들이 눈여겨 보시면 좋을 성분이 바로 멜라토닌입니다! 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 주로 잠을 위해 수면-각성 리듬을 조절하고 조율하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌의 속발체(소뇌)에서 생성되며, 일상 생활에서 주로 어두운 환경에서 분비가 증가합니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 생체 시계의 일부로 간주되고, 자연적인 수면과 일어나는 시간을 조절하는 데에 영향을 미칩니다. 멜라토닌은 또한 여러 가지 생리적 기능을 조절하는 데에도 관여합니다. 멜라토닌은 면역 시스템의 조절, 항산화 효과, 항염증 효과 .. 2024. 2. 27.
맥주효모 탈모 효능 효과 부작용 안녕하세요 건식언니입니다! 오늘은 20대부터 많은 분들이 섭취하고 있는 맥주효모에 대해서 알려드리려고 합니다! 맥주효모를 왜 섭취하는 것인지 왜 주로 탈모가 있으신분들이 섭취하게 된건지 실제 어떤 효능과 효과가 있는지 부작용은 없는지! 알아보겠습니다! 맥주효모란? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 사용되는 효모의 일종입니다. 이 효모는 Saccharomyces cerevisiae라는 종에 속하는데, 맥주 양조 과정에서 당을 발효하여 알코올을 생산하는 역할을 합니다. 맥주효모는 맥주의 향과 맛을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 효모가 당을 분해하면서 알코올뿐만 아니라 다양한 화합물을 생성하는데, 이러한 화합물은 맥주의 특징적인 향과 맛을 결정합니다. 또한, 맥주효모에는 비타민 B 그룹(티아민, 리보플라빈 .. 2024. 2. 25.
이노시톨 효능 부작용 임신 섭취량 안녕하세요 건식언니입니다! 오늘은 여성들이 주로 많이 섭취하는 이노시톨에 대해서 포스팅하려고 하는데요! 이노시톨이란 무엇인지! 효능 효과 및 과다섭취시 부작용은 없는지 임신과는 무슨 상관이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 이노시톨이란? 이노시톨은 자연적으로 발생하는 육체 내에서 찾을 수 있는 당류입니다. 이노시톨은 베리류, 견과류, 과일 및 채소 등 다양한 식품에도 함유되어 있습니다. 이 물질은 신진대사 과정에 중요한 역할을 담당하며, 세포 내에서 신호 전달 및 구조적인 역할을 수행하는 데에도 관여합니다. 또한, 이노시톨은 체내에서 비타민 B8로도 알려진 인오시톨로 변환될 수 있습니다. 인오시톨은 뇌 기능과 신경 전달물질 생성에 관여하며, 면역 체계와 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있습니다. 이노시.. 2024. 2. 23.
프로폴리스 효능 효과 기능성 부작용 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌들이 나무의 버드나무나 소나무 등에서 모으고 가공한 물질로, 벌이 자신의 벌집을 보호하고 성장하는 데 사용하는 자연물입니다. 프로폴리스는 주로 나무의 껍질, 나뭇잎, 꽃의 수액 등을 수집하여 벌이 분비하는 벌집 구조물을 만드는 데 사용됩니다. 프로폴리스는 다양한 화학적 성분으로 구성되어 있으며, 주요 성분으로는 플라보노이드, 플라보노이드 플라본, 플라본, 플라본로이드, 페노릭 화합물, 틴크투렌 등이 포함됩니다. 이러한 성분들은 항균, 항염, 항산화, 항바이러스 등의 다양한 생리적인 효과를 가지고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 프로폴리스는 일반적으로 건강 보조제로 사용되며, 면역력 강화, 항산화 작용, 항염증 효과, 항균 작용 등의 잠재적인 이점을 가지고 있습니다. 또한.. 2024. 2. 20.
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